ZER DA CROSSFIT
____
Etorri ezagutzera
CROSSFIT, ZER DA?
Crossfit denontzat sortutako entrenamendu berria da. Indartsu, intentsitatearekin eta etengabe aldakorra den moduan entrenatzen dugu; izan ere, horixe da gure osasun-egoera hobetzeko modu bakarra. Egunero entrenamedu desberdina egiten da halterofilia, gimnasia eta beste kiroletako mugimenduak erabiliaz WOD-a (eguneko entrenamendua) sortuz.
Aurretiko esperientziarik ez da behar.
Gure saioak parte-hartzaileen edozein maila eta aldaera onartzeko moduan prestatzen ditugu; horregatik edozeinek egin dezake crossfiteko entrenamendua gure klase batean.
ALDAKORRA
Klase bakoitza aurrekoaren ezberdina izango da. Entrenamendu bakoitza erronka berri bat izango da zuretzat.
FUNTZIONALTASUNA
Mugimendu orokorrak, naturalak eta atletikoak biltzen ditu. Mugimendu horiek bizi mailako garapena ahalbidetzen dute horiek egiteko diseinatuta bait gaude modu naturalean eta Crossfitak gure berezkotasunarekin dugun lotura hori itzularaziko digu.
INTENTSITATEA
Lehen egunetatik hobekuntza nabarmena senti dezazun entrenatuko zaitugu. Horrela ahalegin handia behar duten entrenamendua konstantziaz gainditzera lagunduko dizugu. Intentsitatea handitzen joango zara teknika hobea duzun heinean eta horrela poliki poliki zure limitea gero eta handiagoa izango da.
